Rozmowa z psychologiem z Kliniki Alfa - mgr Emilią Dąbrowską

Z jakimi trudnościami można się zgłaszać do psychologa w Klinice Alfa?

Wiele osób uważa, że konsultacje psychologiczne są zarezerwowane dla ludzi, którzy mają bardzo poważne problemy życiowe, bądź też zaburzenia w funkcjonowaniu. Rzeczywiście, w takich przypadkach pomoc psychologa jest nieoceniona. Jednak obecnie coraz więcej osób korzysta z konsultacji i warsztatów psychologicznych, aby np. zadbać o swój rozwój zawodowy i osobisty. Dlatego w Klinice Alfa powstała Pracownia Rozwoju Osobistego i Zawodowego.

Z jakich usług można w niej skorzystać?

KaĹźdy z nas moĹźe wybrać najbardziej preferowaną przez siebie formę pracy. Mogą to być spotkania indywidualne lub warsztaty grupowe. Jeśli chodzi o pracę indywidualną to pracujemy kilkoma metodami. Jedną z nich jest coaching emocjonalny. Metoda ta bazuje na wykorzystaniu emocji, z ktĂłrych często nie zdajemy sobie sprawy, aby poprawić swoje funkcjonowanie zarĂłwno w Ĺźyciu prywatnym, jak i zawodowym. Podczas sesji coachingowych pracujemy rĂłwnieĹź ze sztuką – kamieniami, obrazami i muzyką. Metoda ta jest bardzo skuteczna w przypadku róşnych kryzysĂłw Ĺźyciowych, np. rozwĂłd, śmierć bliskiej osoby, wypalenie zawodowe, etc.

Jakie tematy są najczęściej poruszane na warsztatach psychologicznych?

Forma pracy warsztatowej sprzyja bardzo szybkiemu i efektywnemu uczeniu się. Podczas warsztatĂłw korzystamy ze wspĂłlnego doświadczenia i uczymy się „na Ĺźywo”. Obecnie mamy propozycję kilku warsztatĂłw. Są to: Warsztat Antystresowy, Trening Asertywności, Akademia Dobrego Rodzica oraz Profesjonalna Rekrutacja.

Większość z nas boryka się ze stresem, czy np. nie potrafi wyrażać swoich opinii i krytyki tak, żeby nie krzywdzić innych.

To prawda. Dlatego efektywność tych warsztatów jest bardzo wysoka. Warsztaty trwają zazwyczaj dwa dni, a każdy uczestnik uczy się na nich bardzo praktycznych umiejętności, które od razu może wykorzystać w życiu codziennym.

Kto może wziąć udział w takich warsztatach?

Na warsztat antystresowy zapraszamy osoby, które chciałyby nauczyć się, jak lepiej radzić sobie z doświadczanym stresem, napięciem oraz jak zmniejszyć dolegliwości zdrowotne, powstałe na skutek stresu. Podczas warsztatu ćwiczymy wybrane techniki redukcji stresu i techniki relaksacyjne oraz korzystamy z muzykoterapii. Celem Treningu Asertywności jest nauka zachowań asertywnych, takich jak umiejętność odmawiania, wyrażania próśb i oczekiwań, przyjmowania i wyrażania krytyki, wyrażania uczuć pozytywnych i negatywnych, obrony własnych przekonań oraz prezentowania siebie w pozytywny sposób bez odczuwania wewnętrznego dyskomfortu. Na warsztat zapraszamy osoby, które chciałby się tego nauczyć.

Na czym polegają warsztaty dla Rodziców?

Akademia Dobrego Rodzica to projekt, na który składają się trzy spotkania o różnej tematyce. Będziemy rozmawiać o tym, co to znaczy być dobrym rodzicem, jak z miłością i szacunkiem wyznaczać dziecku granice oraz jak radzić sobie z dziecięcymi atakami złości. Warsztat skierowany jest głównie do rodziców dzieci w wieku do 3 lat. Ponadto w Klinice Alfa istnieje Szkoła Rodzenia prowadzona przez położną Julitę Misiak. W programie szkoły jest spotkanie z psychologiem, podczas którego rozmawiamy z rodzicami o okołoporodowych zaburzeniach emocjonalnych, czyli np. o depresji poporodowej oraz o tym, jak tworzyć więź z dzieckiem od czasu jego poczęcia. Uczymy także technik relaksacji i metod radzenia sobie ze stresem związanym z ciążą i porodem.