Twoja twarz jest twoją wizytówką. To ona oznajmia innym osobom jaka jesteś. Czy jesteś miła? Wesoła czy smutna? Przyjazna, czy wręcz przeciwnie? Twarz jest najistotniejszym elementem twojego image. Jest to ten fragment ciała, który najbardziej łączy się z otoczeniem, a jednocześnie się z niego wyróżnia.
Twoja twarz powinna być dla ciebie cenniejsza niż klejnot. Sama wiesz, ile czasu dziennie poświęcasz na wykonanie makijażu czy zabiegi pielęgnacyjne, Musisz również pomyśleć o ćwiczeniach twarzy.
Zacznijmy od uśmiechu. Powinno to być ćwiczenie, które rozpocznie i zakończy program zabiegów nad udoskonaleniem twarzy każdego dnia. Jest to ćwiczenie rozwijające wszystkie mięśnie twarzy. W momencie wyrażania przez ciebie różnych emocji, za ruchy twojej buzi o9dpowiedzialne jest około pięćdziesiąt różnych mięśni. Na nich znajdują się nerwy, tkanki oraz warstwy tłuszczu, które nadają skórze elastyczność i połysk. Jeśli ćwiczenia będą wykonywane prawidłowo i regularnie, to twoja twarz w niezwykle szybkim tempie osiągnie młodzieńczy wygląd. Będziesz wyglądać na osobę atrakcyjną i szczęśliwą, nawet wtedy, gdy dopadnie cię złość czy jesienna depresja.
Jak wykonywać ćwiczenia uśmiechu? Rozcieramy olejek lub tłusty krem wokół oczu. Unosimy lekko podbródek, otwieramy usta na szerokość dwu centymetrów. Unosimy górną wargę i mięśnie policzkowe tak, jak do uśmiechu. Uśmiechamy się szeroko i utrzymujemy ten stan twarzy licząc do sześciu. Przerywamy ćwiczenie, odpoczywamy, po czym powtarzamy ćwiczenie w taki sam sposób dziesięć razy.
W czasie krótkich przerw pomiędzy kolejnymi powtórkami ćwiczeń, następuje wzrost szybkości krążenia krwi. Twarz staje się cieplejsza. Dzięki tym ćwiczeniom mięśnie twarzy stają się krótsze, a przez to mocniejsze i silniejsze. Będą one przynosiły efekty, jeśli będziesz je wykonywać rano, a także w równych odstępach czasu w ciągu całego dnia. Na początek możesz ćwiczyć uśmiech dwudziestoma powtórzeniami, później zwiększyć do stu. Gimnastyka ta musi być wykonywana prawidłowo, a dowodem tego ma być odczuwalny ból. To dobry znak - mięśnie stają się silniejsze. Oznaki poprawy kondycji i wyglądu twojej twarzy powinny być zauważalne już po pierwszy tygodniu, zaś po czterech, sześciu tygodniach w twojej twarzy nastąpią trwałe zmiany, które nie znikną nawet, jeśli nastąpi przerwa w ćwiczeniach.
Pamiętajmy o tym, że im starsza twarz tym rezultaty przychodzą wolniej, ale są widoczniejsze.
Pamiętajmy, że do codziennej pielęgnacji potrzebne są kosmetyki ale skoro uzyskujemy doskonałe efekty ćwicząc ciało, takie same efekty osiągniemy ćwicząc naszą buzię.