Žroda, 31 Maja 2023 Imieniny: Anieli, Feliksa, Kamili

Szukaj w portalu sochaczewianin.pl:
Włosy na diecie

Balsamy, od┼╝ywki i zabiegi niewiele dadz─ů, je┼Ťli nie zadbamy o to, co k┼éadziesz na talerz. W┼éosy dobrze od┼╝ywione od ┼Ťrodka stan─ů si─Ö g┼éadkie i l┼Ťni─ůce, a paznokcie mocne i twarde.
Mi─Öso, dr├│b, ryby i owoce morza oraz jaja - zawieraj─ů metionin─Ö i cystyn─Ö. Jedz te┼╝ p┼éatki owsiane i otr─Öby pszenne. Dostarczaj─ů one sporo cystyny, a tak┼╝e ┼╝elaza, cynku i miedzi.
Polecane s─ů przetwory zbo┼╝owe: pieczywo pe┼énoziarniste i razowe, nie┼éuskany ry┼╝, gruboziarniste kasze, makarony razowe zawieraj─ů du┼╝o witaminy B1. Wzboga─ç menu w pestki s┼éonecznika, nasiona sezamu, kie┼éki pszenicy, orzechy - maj─ů du┼╝o witaminy B6 i B5 oraz H i E. Ka┼╝dego dnia jedz nabia┼é i suszone owoce. To dobre ┼║r├│d┼éa wzmacniaj─ůcego paznokcie wapnia. Sa┼éata, broku┼éy, jarmu┼╝, pomidory, papryka, natka pietruszki, koperek, brzoskwinie i melon to bogate ┼║r├│d┼éa beta-karotenu, kt├│ry w organizmie przekszta┼éca si─Ö w witamin─Ö A. Marchewka, pietruszka, seler czy czerwone buraki dostarczaj─ů sporo krzemu niezb─Ödnego dla paznokci. Pij dziennie co najmniej 2 litry p┼éyn├│w, najlepiej niegazowanej wody mineralnej, kt├│ra oczyszcza organizm. Pij soki owocowe i warzywne, zw┼éaszcza pomidorowy. Zawarty w nich potas reguluje gospodark─Ö wodn─ů i wzmacnia paznokcie.
Unikaj:
Mocnej kawy, herbaty, alkoholu i ostrych przypraw. Frytek, hot dog├│w, hamburger├│w - zawieraj─ů du┼╝o t┼éuszcz├│w zwierz─Öcych. Cukru, s┼éodyczy, nadmiaru pieczywa pszennego z m─ůki oczyszczonej i niekt├│rych owoc├│w: banan├│w, winogron. Dostarczaj─ů du┼╝o cukr├│w prostych, co powoduje szybkie przet┼éuszczanie si─Ö w┼éos├│w, zaburzenia w pracy mieszk├│w w┼éosowych i ┼éupie┼╝. Niewskazane s─ů tak┼╝e szczaw, szpinak, botwinka i rabarbar, bo zawieraj─ů szczawiany utrudniaj─ůce przyswajanie wapnia.


Reklamy









Copyright © 2006 - 2023 Milenium Media


WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL