Na stopach spoczywa ciężar całego ciała. Jakkolwiek deformacja stóp lub ich dolegliwości mogą być źródłem długotrwałego cierpienia. Stopy muszą nam służyć do końca życia, warto więc poświęcić trochę czasu na ich pielęgnację, co zapobiegnie schorzeniom.

Co może spotkać nasze stopy?
Grzybica – jest chorobą zakaĹşną wywoływaną przez grzyby chorobotwĂłrcze. Rozwojowi grzybĂłw sprzyja ciepłe i wilgotne podłoĹźe, dlatego teĹź częstym ĹşrĂłdłem zakaĹźenia są baseny, łaĹşnie publiczne oraz sauny. Tam koniecznie chodzimy w klapkach. ZakaĹźeniu sprzyja pocenie się stĂłp, zaburzenia ukrwienia, niewygodne obuwie, otarcia naskĂłrka. Objawami grzybicy są: łuszczenie się skĂłry (głównie na podeszwie i między palcami), zaczerwienienie, tworzenie się bąbli oraz swędzenie. Konieczna jest wizyta u lekarza dermatologa, ktĂłry zastosuje właściwe leczenie. Terapia trwa zwykle wiele miesięcy. Nic nie chroni nas jednak przed kolejną infekcją. Aby nie doszło do zakaĹźenia, naleĹźy dbać o higienę stĂłp.
Pęknięcie skĂłry stĂłp – występuje najczęściej na pięcie, podeszwie i duĹźym palcu. Ich powstanie wiąże się najczęściej z niedoborem wody i tłuszczu w skĂłrze. Przyczyną mogą być rĂłwnieĹź zaburzenia przemiany materii, starzenie skĂłry, podraĹźnienie, nadwaga, deformacja stopy oraz choroby skĂłrne. Pęknięcia są często bardzo głębokie, mogą krwawić. Nie goją się one same, wymagają leczenia i regularnej pielęgnacji. NaleĹźy usuwać naskĂłrek przy uĹźyciu specjalnych narzędzi. Niezbędna jest domowa pielęgnacja poprzez codzienne kremowanie stĂłp odpowiednimi środkami. W przypadku głębokich pęknięć, stosujemy maści na rany.
Opuchnięcia – spowodowane są długim staniem lub siedzeniem. Domowym sposobem pomocy jest ułoĹźenie nĂłg powyĹźej poziomu serca i trzymanie ich tak chociaĹź przez kwadrans. Pomaga takĹźe zimna kąpiel stĂłp z dodatkiem lodu lub okład z lodu na łydki, kostki i stopy. Kobiety mające skłonności do opuchlizny, powinny w ciągu dnia zmieniać wysokość obcasĂłw. Kupując buty uwaĹźajmy, aby nie były za ciasne.
Odciski – główną przyczyną jest noszenie zbyt ciasnego obuwia. Pomaga systematyczne usuwanie zrogowaciałego naskĂłrka. W powaĹźniejszych przypadkach naleĹźy udać się do specjalisty w celu usunięcia odciskĂłw.
Nadmierne pocenie się stĂłp – powodem jest nieprzewiewne obuwie, skarpetki czy rajstopy z tworzyw sztucznych, oraz wewnętrzne zaburzenia organizmu. Niezwykle waĹźną rzeczą jest zachowanie szczegĂłlnej higieny, aby nie dopuścić do grzybicy. Stosujemy dezodoranty, sole do kąpieli stĂłp, pudry. Stopy dokładnie osuszamy.
Wrośnięty paznokieć – najczęściej występuje na duĹźym palcu. Paznokieć wnika w otaczającą go miękką skĂłrę, tworzy się obrzęk, występuje bolesność a następnie stany zapalne. Powodem jest zbyt ciasne obuwie, niewłaściwe obcinanie paznokci. Zaleca się wygodne obuwie oraz obcinanie paznokci w linii prostej. Czasami konieczna jest interwencja chirurga.
Szczególne sposoby pielęgnacji stóp:
Aromaterapia: jej celem jest profilaktyka, leczenie oraz poprawa zharmonizowania sił samouzdrawiania. W preparatach stosowanych w aromaterapii znajdują się zapachy: eukaliptusowy, miętowy, mentolowy – zwalczające zmęczenie i ciężkość nĂłg; olejki: cyprysowy, muszkatołowy i pomarańczowy (o właściwościach przeciwpotowych), lawendowy, rozmarynowy (na zmęczone stopy) mięty pieprzowej, eukaliptusa i rozmarynu (na zimne stopy). Głównym aromatem w pielęgnacji stĂłp jest olejek z drzewa herbacianego. Dzięki właściwościom antybakteryjnym, antywirusowym, przeciwgrzybiczym, jest szczegĂłlnie przydatne do leczenia i profilaktyki stanĂłw zapalnych i grzybic.
Lato jest okresem kiedy nasze stopy są widoczne. Dbanie o ich ładny, zdrowy wygląd, jest koniecznością. Lekkie, przewiewne obuwie pomaga w leczeniu i pielęgnowaniu defektów. Wskazane jest chodzenie po piasku na plaży. Gimnastykujemy w ten sposób stopy, pobudzamy receptory życiowe oraz wykonujemy naturalne złuszczenie zrogowaciałego naskórka. Namawiam do chodzenia po trawie, szczególnie pokrytej poranną rosą (przeciwdziała poceniu stóp). Chodząc boso gimnastykujmy stopy. Chodzimy na palcach, piętach, przemiennie oraz na zewnętrznych krawędziach stóp.