Žroda, 31 Maja 2023 Imieniny: Anieli, Feliksa, Kamili

Szukaj w portalu sochaczewianin.pl:
Dieta na letnie dni

Powiŕksz zdjŕcieLato, upa┼éy. Du┼╝o ┼Ťwie┼╝ego powietrza, du┼╝o ruchu. Wszystko to sprzyja dobremu samopoczuciu, ale i poprawieniu urody. Zach─Öcam do zmiany ┼╝ywienia.

Dzi─Öki prostym zmianom, mo┼╝na ochroni─ç sk├│r─Ö przed promieniami UV, ale tak┼╝e przed┼éu┼╝y─ç opalenizn─Ö i dobr─ů kondycj─Ö.
Poprzez w┼éa┼Ťciwe od┼╝ywianie, mo┼╝na znacznie poprawi─ç elastyczno┼Ť─ç sk├│ry, koloryt, odporno┼Ť─ç na czynniki zewn─Ötrzne.
Od┼╝ywianie oparte na niskoprzetworzonych ┼║r├│d┼éach pokarm├│w (produkty pe┼énoziarniste razowe, oleje t┼éoczone na zimno, orzechy i nasiona, mi─Ösa, ryby i jaja) oraz nawadnianie sk├│ry, to podstawowe warunki, by cera by┼éa g┼éadka i ┼Ťwie┼╝a. Optymalna dieta zwi─Ökszaj─ůca odporno┼Ť─ç sk├│ry, powinna zawiera─ç witaminy A, C, E, D oraz witaminy z grupy B, a tak┼╝e sk┼éadniki mineralne (cynk, ┼╝elazo, mied┼║, selen).
Witaminy z grupy B - ┼éagodz─ů podra┼╝nienia, nawil┼╝aj─ů sk├│r─Ö, zapobiegaj─ů jej przet┼éuszczaniu.
┼╣r├│d┼éem tej witaminy s─ů: pieczywo razowe, jaja, ryby, chude mi─Öso, ry┼╝ , warzywa str─ůczkowe, dro┼╝d┼╝e.
Witamina E - opóźnia pojawienie się zmarszczek. Źródłem jej jest kukurydza, kiełki, szparagi, orzechy, szpinak i inne zielone warzywa.
Witamina C - regeneruje sk├│r─Ö, wzmacnia naczynka krwiono┼Ťne, wzmaga wytwarzanie kolagenu.
Źródłem jej jest: pomidor, truskawki, brokuły, ziemniaki, natka pietruszki, czarna porzeczka.
Beta-karoten - wa┼╝ny w lecie. Jest to prowitamina A przekszta┼écaj─ůca si─Ö w witamin─Ö A dopiero w organizmie. Du┼╝a jej ilo┼Ť─ç znajduje si─Ö w pokarmach o intensywnej pomara┼äczowej barwie. Beta-karoten stosowany w d┼éugiej suplementacji przed┼éu┼╝a okres trwania opalenizny i chroni sk├│r─Ö przed dzia┼éaniem wolnych rodnik├│w.
Pami─Ötajmy, ┼╝e witaminy takie jak; A, D, E i K rozpuszczaj─ů si─Ö w t┼éuszczach. Wa┼╝ne, by by┼éy to zdrowe t┼éuszcze. Zdrowe t┼éuszcze zawieraj─ů kwas omega, kt├│ry pomaga w leczeniu wszelkiego rodzaju problem├│w sk├│rnych. W┼éa┼Ťnie dlatego zdrowe oleje s─ů szczeg├│lnie polecane osobom z tr─ůdzikiem, egzemami czy wypryskami sk├│rnymi. Jest r├│wnie┼╝ skuteczny w nawil┼╝aniu sk├│ry, poniewa┼╝ sukcesywnie utrzymuje odpowiedni poziom nawodnienia ca┼éego organizmu. Przy tym usuwa toksyny i chroni przed wolnymi rodnikami.


Reklamy









Copyright © 2006 - 2023 Milenium Media


WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL