Wtorek, 26 WrzeÂnia 2023 Imieniny: Cypriana, Justyny, úucji

Szukaj w portalu sochaczewianin.pl:
Ochrona podczas upału

Powiŕksz zdjŕcieLato jest ulubion─ů por─ů roku dla wielu os├│b. To czas grillowania i weekend├│w sp─Ödzanych na pla┼╝y. Aby czerpa─ç z nich prawdziw─ů rado┼Ť─ç i przyjemno┼Ť─ç w dobrym zdrowiu, trzeba nauczy─ç si─Ö w┼éa┼Ťciwej ochrony.

Nawet, kiedy temperatura powietrza nie jest szczeg├│lnie wysoka, tak┼╝e mo┼╝e doj┼Ť─ç do oparzenia s┼éonecznego. Sk├│ra czerwienieje, co wywo┼éuje z┼ée samopoczucie. Na og├│┼é oparzenie s┼éoneczne jest drobn─ů dolegliwo┼Ťci─ů, nawet je┼Ťli na sk├│rze pojawi─ů si─Ö b─ůble, ale oparzenia s┼éoneczne powtarzaj─ůce si─Ö przez wiele lat, zwi─Ökszaj─ů zagro┼╝enie rakiem sk├│ry. Mo┼╝na im zapobiec, u┼╝ywaj─ůc kremu ochronnego z filtrem oraz unikaj─ůc zbyt d┼éugiego przebywania na s┼éo┼äcu.
Organizm zostanie pokonany przez upa┼éy i wysok─ů wilgotno┼Ť─ç, zw┼éaszcza podczas nadmiernego wysi┼éku fizycznego.
Zastosuj nast─Öpuj─ůce ┼Ťrodki ostro┼╝no┼Ťci:
- Dużo pij. Pij nawet wtedy, kiedy nie czujesz pragnienia, żeby uzupełnić cenne płyny. Woda jest najlepsza. Unikaj alkoholu i kofeiny.
- Jedz lekkostrawne pokarmy. Najlepsze s─ů zimne dania, np. sa┼éatki. Jak najrzadziej korzystaj z kuchenki i pieca. Uzupe┼énij s├│l i sk┼éadniki mineralne, kt├│re tracisz wraz z potem, jedz─ůc lekko osolone pokarmy.
- Unikaj nadmiernego wysi┼éku. W trakcie ─çwicze┼ä cz─Östo r├│b przerwy. Je┼Ťli koniecznie musisz ─çwiczy─ç na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu podczas upa┼é├│w, ─çwicz rano albo p├│┼║nym wieczorem i nie wychod┼║ z cienia.
- No┼Ť lekkie, lu┼║ne ubrania. Najlepsze s─ů jasne kolory i naturalne w┼é├│kna, zw┼éaszcza bawe┼éna. Czapki z daszkiem i kapelusze powinny by─ç na porz─ůdku dziennym.
Uwaga! Niekt├│re leki zwi─Ökszaj─ů podatno┼Ť─ç na choroby spowodowane upa┼éem. Nale┼╝─ů do nich leki przeciwdepresyjne, leki ┼╝o┼é─ůdkowo-jelitowe oraz leki nasercowe.
Ma┼ée dzieci, osoby starsze, cierpi─ůce na oty┼éo┼Ť─ç, cukrzyc─Ö, choroby serca, problemy z ci┼Ťnieniem, powinny zachowa─ç szczeg├│ln─ů ostro┼╝no┼Ť─ç, kiedy w termometrze rt─Ö─ç podnosi si─Ö do g├│ry.
Udar s┼éoneczny. Temperatura cia┼éa bardzo wzrasta. Pocenie mo┼╝e os┼éabn─ů─ç lub usta─ç. Sk├│ra staje si─Ö rozpalona i sucha. Osoba poszkodowana jest zdezorientowana albo traci przytomno┼Ť─ç. Nale┼╝y po┼éo┼╝y─ç j─ů w ch┼éodnym miejscu, wezwa─ç pomoc medyczn─ů.


Reklamy









Copyright © 2006 - 2023 Milenium Media


WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL