Wtorek, 28 Marca 2023 Imieniny: Anieli, Kasrota, Soni

Szukaj w portalu sochaczewianin.pl:
Psychoterapia samemu, czy z bliskimi?

Powiŕksz zdjŕcieChoroba nowotworowa to moment, kiedy wsparcie rodziny i przyjaci├│┼é jest potrzebne, jak w ┼╝adnej innej chwili. Jest to wa┼╝ne nie tylko dla osoby chorej. Cz─Östo bliscy tak┼╝e potrzebuj─ů pomocy i podpowiedzi, jak pomaga─ç. Dobrym rozwi─ůzaniem jest wsp├│lna psychoterapia. Dlaczego to takie istotne i co daje szczera rozmowa zapytali┼Ťmy Monik─Ö Popowicz, Prezes Fundacji Psychoonkologii i Promocji Zdrowia „Ogr├│d Nadziei” i organizatork─Ö aukcji charytatywnej „ziarno SZTUKI, ogr├│d NADZIEI”.


„Jestem przy Tobie”: Czy pacjenci zmagaj─ůcy si─Ö z nowotworami powinni uczestniczy─ç w psychoterapii sami, czy
z bliskimi?

Monika Popowicz: Optymalnie by by┼éo, gdyby uczestniczy┼éa ca┼éa rodzina, a przynajmniej osoba, kt├│ra jest najbli┼╝ej – partner, czy doros┼ée dzieci, je┼╝eli choruj─ů rodzice. Wa┼╝ne, aby by┼éa osoba, kt├│ra jest blisko na co dzie┼ä – mieszka z osob─ů chor─ů.

JpT: Dlaczego to takie wa┼╝ne?

MP: Osoby najbli┼╝sze, a w szczeg├│lno┼Ťci na co dzie┼ä mieszkaj─ůce z osob─ů chor─ů, same do┼Ťwiadczaj─ů trudnych emocji. I one te┼╝ mog─ů nauczy─ç si─Ö sobie z nimi radzi─ç. Poza tym, niekt├│re emocje dotycz─ů relacji mi─Ödzy osob─ů chor─ů a wspieraj─ůc─ů. Warto o nich rozmawia─ç, stara─ç si─Ö wzajemnie us┼éysze─ç, przyj─ů─ç i zrozumie─ç. Pacjent, podczas psychoterapii zaczyna zmienia─ç sw├│j stosunek do r├│┼╝nych rzeczy, zachowania. Dobrze, aby osoba wspieraj─ůca wiedzia┼éa co si─Ö dzieje, bo wtedy du┼╝o lepiej to rozumie i jeszcze lepiej mo┼╝e wspiera─ç.
Gdy tego nie wie, mo┼╝e nie┼Ťwiadomie utrzymywa─ç chorego w starych schematach, pr├│bowa─ç go ┼Ťci─ůgn─ů─ç do sposobu funkcjonowania, kt├│ry by┼é przed chorob─ů, a kt├│ry ju┼╝ wiadomo, ┼╝e choremu nie s┼éu┼╝y.

JpT: A czy s─ů warsztaty przeznaczone tylko dla bliskich, w sytuacji, gdy osoba chora nie chce korzysta─ç z psychoterapii, a bliscy chc─ů wiedzie─ç jak wspiera─ç?

MP: Na warsztaty mo┼╝e przyj┼Ť─ç tak┼╝e sama osoba wspieraj─ůca, bez obecno┼Ťci osoby chorej.
Ma wtedy szanse us┼éysze─ç innych chorych, co te┼╝ mo┼╝e by─ç inspiracj─ů do tego, jak pom├│c. Kiedy┼Ť prowadzili┼Ťmy grup─Ö wsparcia tylko dla os├│b wspieraj─ůcych, ale nie dzia┼éa┼éo to zbyt dobrze. Najlepsze rezultaty s─ů wtedy, gdy uczestnicz─ů obie strony. Oczywi┼Ťcie mo┼╝na poda─ç bliskim kilka z┼éotych regu┼é dotycz─ůcych wspierania, ale jest to bardzo indywidualna kwestia
i najlepszym ┼║r├│d┼éem informacji na temat tego, jaka pomoc jest najbardziej potrzebna jest sama osoba chora. Nam zale┼╝y na tym, aby osoby mog┼éy zadawa─ç sobie nawzajem pytania, us┼éysze─ç si─Ö, wyja┼Ťni─ç – skomunikowa─ç si─Ö. To jest bardzo wa┼╝ne dla jako┼Ťci wzajemnych relacji i udzielanego wsparcia.

JpT: Co daje taka komunikacja?

MP: Przede wszystkim pozwala okre┼Ťli─ç jaki rodzaj wsparcia jest potrzebny. Bo nawet jak si─Ö znamy wiele lat, nie jest ┼éatwo domy┼Ťli─ç si─Ö, odczyta─ç bez s┼é├│w, czego druga strona oczekuje. Poza tym pacjenci cz─Östo nie potrafi─ů prosi─ç, nie chc─ů obci─ů┼╝a─ç bliskich lub obawiaj─ů si─Ö,
┼╝e im odm├│wi─ů. A tu chodzi o to, ┼╝eby jasno powiedzie─ç, czego si─Ö potrzebuje. Osoba chora musi wiedzie─ç, ┼╝e im bardziej szczeg├│┼éowe informacje przeka┼╝e, tym wi─Öksza szansa na to, ┼╝e to otrzyma. Podczas warsztat├│w i psychoterapii uczymy zdrowej komunikacji.
Ona pozwala te┼╝ na wyra┼╝anie uznania, wdzi─Öczno┼Ťci.

JpT: Kto powinien wyra┼╝a─ç wdzi─Öczno┼Ť─ç i uznanie?

MP: Obie strony. W r├│┼╝nych sytuacjach w ┼╝yciu, a w chorobie w szczeg├│lno┼Ťci przewa┼╝nie m├│wimy o naszym niezadowoleniu i mamy pretensj─Ö – „bo Ty mnie nie wspierasz, tak jak ja bym chcia┼éa”, ‘’bo Ty nie m├│wisz czego potrzebujesz”. Osoby wspieraj─ůce cz─Östo uwa┼╝aj─ů, ┼╝e chorzy robi─ů to czego nie powinni, a nie robi─ů tego co jest dla nich dobre. Tymczasem warto si─Ö wzajemnie docenia─ç: osoby wspieraj─ůce – bo z pewno┼Ťci─ů bardzo si─Ö staraj─ů,
i osoby chore - bo przecie┼╝ robi─ů wiele rzeczy dla swojego zdrowia. Warto to zobaczy─ç
i podkre┼Ťli─ç.

JpT: O jakich rodzajach warsztat├│w mo┼╝emy m├│wi─ç w psychoonkologii?

MP: My rozumiemy psychoonkologi─Ö szeroko: jako wspieranie chorego, jego rodziny i jego procesu zdrowienia. Zdrowienie to nie tylko leczenie tradycyjne, farmakologiczne.
To znacznie g┼é─Öbszy proces. Dlatego poruszamy cia┼éo, umys┼é, aspekt duchowy i sk┼éaniamy do dzia┼éania. Je┼╝eli chodzi o cia┼éo, proponujemy jog─Ö. Ona rozwija ┼Ťwiadomo┼Ť─ç cia┼éa, a to sprawia, ┼╝e mamy z nim lepszy kontakt i ┼éatwiej mo┼╝emy odbiera─ç sygna┼éy, kt├│re cia┼éo wysy┼éa. Wtedy du┼╝o szybciej reagujemy na nasze zm─Öczenie, zestresowanie, na potrzeb─Ö odpoczynku. Cia┼éo to tak┼╝e dieta, czyli zdrowe od┼╝ywianie. Uczymy co je┼Ť─ç i jak je┼Ť─ç.
W procesie zdrowienia z choroby nowotworowej s─ů pewne pokarmy, kt├│re trzeba wyeliminowa─ç i takie, kt├│re warto wprowadzi─ç do jad┼éospisu, bo maj─ů warto┼Ťci lecznicze. Warto wiedzie─ç r├│wnie┼╝, jak je ┼é─ůczy─ç ze sob─ů i w jakiej kolejno┼Ťci. Uczymy gotowa─ç, nie tylko przekazujemy wiedze, co je┼Ť─ç, a czego nie, ale te┼╝ praktycznie uczymy jak to przygotowa─ç, ┼╝eby by┼éo zdrowe, smaczne i ┼éadnie wygl─ůda┼éo. Je┼╝eli chodzi o umys┼é,
to pracujemy nad przekonaniami, wyobra┼╝eniami i znaczeniem sytuacji, kt├│rych do┼Ťwiadczamy. To znaczenie wp┼éywa na emocje, jakie prze┼╝ywamy. Emocje z kolei oddzia┼éuj─ů na prac─Ö uk┼éadu odporno┼Ťciowego. Podczas warsztat├│w czy terapii simontonowskiej pracujemy tak┼╝e nad stosunkiem osoby chorej do leczenia. ┼╗eby naprawd─Ö korzysta─ç z leczenia trzeba by─ç przekonanym, ┼╝e ono dzia┼éa, ale trzeba te┼╝ umie─ç przyj─ů─ç skutki uboczne z nim zwi─ůzane. Zar├│wno choroba, jak leczenie wi─ů┼╝─ů si─Ö ze stresem
i dlatego na treningach antystresowych uczymy, jak sobie z nim radzi─ç korzystaj─ůc
z relaksacji, technik oddechowych, sposob├│w na odreagowanie napi─Öcia, a tak┼╝e jak budowa─ç poczucie oparcia w sobie poprzez cia┼éo. Aspekt opanowania i redukcji stresu jest te┼╝ elementem treningu uwa┼╝no┼Ťci. Praktyka medytacji, kt├│r─ů tu przekazujemy wycisza, uczy akceptacji siebie i sytuacji ┼╝yciowej, uczy odr├│┼╝nia─ç wytwory naszego umys┼éu
od rzeczywisto┼Ťci i do┼Ťwiadcza─ç tego, co tu i teraz jest naszym udzia┼éem. Dzi─Öki niej mo┼╝emy oszcz─Ödzi─ç ogromne ilo┼Ťci energii, dotkn─ů─ç swojej istoty i si─Ögn─ů─ç do najg┼é─Öbszych duchowych zasob├│w. W coachingu pracujemy zar├│wno nad wdro┼╝eniem zdrowego stylu ┼╝ycia, jak i nad stworzeniem wizji ┼╝ycia po chorobie. Rak mo┼╝e by─ç pretekstem do poprawy jako┼Ťci ┼╝ycia, do kreacji takiego ┼╝ycia, kt├│re jest zgodne z naszymi g┼é─Öbokimi warto┼Ťciami,
a to przynosi spe┼énienie, rado┼Ť─ç i poczucie sensu. Wtedy jeste┼Ťmy w zgodzie z podstawow─ů si┼é─ů ┼╝ycia. Hipokrates m├│wi┼é do swoich pacjent├│w – tylko wtedy, gdy b─Ödziesz got├│w zmieni─ç swoje ┼╝ycie, b─Öd─Ö m├│g┼é Ci pom├│c.

JpT: Czy we wszystkich warsztatach chory powinien uczestniczy─ç razem z bliskimi?

MP: Podzia┼é odnosi tylko do zaj─Ö─ç jogi. Bo to s─ů zaj─Öcia pracy z cia┼éem i s─ů przeznaczone tylko dla os├│b z diagnoz─ů. Osoby po zabiegach, po leczeniu maj─ů r├│┼╝ne ograniczenia
w ciele, wi─Öc lepiej, ┼╝eby nie por├│wnywa┼éy si─Ö z osobami zdrowymi, kiedy czego┼Ť nie s─ů
w stanie zrobi─ç. Powinny by─ç w grupie os├│b, kt├│re maj─ů podobne ograniczenia, podobne mo┼╝liwo┼Ťci. To ich wtedy jeszcze bardziej mobilizuje. Mog─ů zobaczy─ç osoby praktykuj─ůce ju┼╝ od lat i przekona─ç si─Ö, jak ─çwiczenia jogi wp┼éywaj─ů na sprawno┼Ť─ç i kondycj─Ö fizyczn─ů, je┼╝eli wykonuje si─Ö je regularnie. We wszystkich innych warsztatach mog─ů uczestniczy─ç i chorzy,
i ich bliscy.

JpT: Czy warsztaty s─ů odp┼éatne?

MP: Staramy si─Ö, aby warsztaty, kt├│re organizuje Fundacja Psychoonkologii i Promocji Zdrowia „Ogr├│d Nadziei” by┼éy bezp┼éatne, albo, ┼╝eby ta op┼éata by┼éa symboliczna. Jednak wszystko zale┼╝y od naszych mo┼╝liwo┼Ťci finansowych. Aby tak si─Ö mog┼éo sta─ç organizujemy aukcje charytatywne „ogr├│d SZTUKI, ziarno NADZIEI”, podczas kt├│rych licytowane s─ů dzie┼éa sztuki znanych polskich artyst├│w, a doch├│d z aukcji przeznaczany jest w┼éa┼Ťnie na pomoc psychologiczn─ů i terapie wspomagaj─ůce zdrowienie dla naszych podopiecznych. W tym roku ju┼╝ po raz 8 organizowa─ç b─Ödziemy tak─ů aukcj─Ö – 23 pa┼║dziernika w Muzeum Narodowym. Serdecznie zapraszamy!

Dzi─Ökujemy za rozmow─Ö!

Wi─Öcej informacji na temat aukcji charytatywnej mo┼╝na znale┼║─ç na stronie Fundacji „Ogr├│d Nadziei”: http://www.ogrodnadziei.org.pl/


Reklamy









Copyright © 2006 - 2023 Milenium Media


WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL