Žroda, 31 Maja 2023 Imieniny: Anieli, Feliksa, Kamili

Szukaj w portalu sochaczewianin.pl:
B─ůd┼║ sprawny

Bez wzgl─Ödu na to, w jakim jeste┼Ť wieku gimnastyka jest kluczem do unikni─Öcia wielu problem├│w mi─Ö┼Ťniowo-szkieletowych. Kszta┼étuje ko┼Ťci, wzmacnia mi─Ö┼Ťnie oraz zwi─Öksza elastyczno┼Ť─ç staw├│w. Co wi─Öcej pomaga w rozwijaniu poczucia r├│wnowagi i u┼éatwia zachowanie smuk┼éej sylwetki.
Regularne ─çwiczenia s─ů wa┼╝ne w ka┼╝dym wieku. S─ů one niezb─Ödne, aby umys┼é i cia┼éo mog┼éy zdrowo funkcjonowa─ç przez ca┼ée ┼╝ycie. Regularne ─çwiczenia utrzymuj─ů a zarazem poprawiaj─ů zdrowie, si┼é─Ö i odporno┼Ť─ç ko┼Ťci, mi─Ö┼Ťni oraz staw├│w. R├│┼╝ne formy aktywno┼Ťci daj─ů r├│┼╝norodne korzy┼Ťci – jedne wzmagaj─ů si┼é─Ö lub elastyczno┼Ť─ç inne maj─ů dobroczynny wp┼éyw na uk┼éad kr─ů┼╝enia. Wi─Ökszo┼Ť─ç rodzaj├│w aktywno┼Ťci fizycznej ┼é─ůczy te po┼╝ytki w r├│┼╝nym stopniu.
Czynno┼Ťci wzmacniaj─ůce.
Na skutek dzia┼éa┼ä powoduj─ůcych wi─Öksze od zwyczajnych obci─ů┼╝enia cia┼éa, takich jak ─çwiczenia z ci─Ö┼╝arkami albo powolne, przed┼éu┼╝one ruchy, ko┼Ťci i mi─Ö┼Ťnie musz─ů przystosowa─ç si─Ö do tych napr─Ö┼╝e┼ä, przez co staj─ů si─Ö silniejsze. Bez tego typu stymulacji ko┼Ťci i mi─Ö┼Ťnie s┼éabn─ů, przez co wykonywanie codziennych czynno┼Ťci staje si─Ö trudniejsze i ro┼Ťnie ryzyko z┼éama┼ä. Silne mi─Ö┼Ťnie chroni─ů tak┼╝e stawy. W czasie ─çwicze┼ä mi─Ö┼Ťnie nie tylko przyci─ůgaj─ů ko┼Ťci, powoduj─ůc ruch, lecz tak┼╝e we wsp├│┼épracy z innymi mi─Ö┼Ťniami podtrzymuj─ů i stabilizuj─ů stawy. R├│wnomiernie rozwini─Öte mi─Ö┼Ťnie i stabilne stawy s─ů kluczem do wyeliminowania wadliwej postawy, kt├│ra mo┼╝e niekorzystnie wp┼éywa─ç na organizm.
Korzy┼Ťci dla uk┼éadu kr─ů┼╝enia.
Wszelkie dzia┼éania zmuszaj─ůce serce do szybszej pracy zwi─Ökszaj─ů jego wydolno┼Ť─ç oraz p┼éuc. Poniewa┼╝ oddychasz g┼é─Öbiej, pobierasz wi─Öcej tlenu a serce szybciej rozprowadza natleniona krew po organizmie daj─ůc energi─Ö. Tlen i sk┼éadniki pokarmowe docieraj─ů skuteczniej do mi─Ö┼Ťni a szkodliwe produkty przemiany materii s─ů z nich szybciej usuwane. Im wi─Öcej ─çwicze┼ä tym wi─Öksza sprawno┼Ť─ç a twoje cia┼éo lepiej radzi sobie z ┼╝yciowymi procesami.
─ćwiczenia wp┼éywaj─ů korzystnie nie tylko na cia┼éo. Oddzia┼éuj─ů tak┼╝e na umys┼é i dobre samopoczucie emocjonalne. Pomagaj─ů w obni┼╝eniu stresu poprzez rozlu┼║nienie napi─Ötych mi─Ö┼Ťni i uwalnianie substancji chemicznych (endorfin i serotoniny), kt├│re poprawiaj─ů nastr├│j.

Z mojej mojej praktyki : dla ka┼╝dej osoby niezale┼╝nie od wieku mo┼╝na dobra─ç w┼éa┼Ťciwy rodzaj ─çwicze┼ä, kt├│re przynios─ů same korzy┼Ťci.


Reklamy









Copyright © 2006 - 2023 Milenium Media


WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL WKRÓTCE NOWE OBLICZE PORTALU SOCHACZEWIANIN.PL